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女生去健身房锻炼最喜欢用株洲优质志达购物繁荣的器材当属跑步机，她们希望通过有氧运动让身材变得苗条，这点没问题。但是真正想要身材有型，还是要适当做一些力量训练。可能女生会担心自己变成“金刚芭比”，害怕变成肌肉女，这完全是多虑了。女生因为生理原因，雄性激素低，再加上训练强度不大，完全可以放心练。现实中，你见到过几个女生把自己练成块头很大的肌肉女呢，女生在视频和图片上看到的肌肉女，都是些职业健美运动员，她们的训练强度不是普通人可以企及，那些块头很夸张的一般是药物辅助才能办到。接受力量训练的女生最喜欢肌肉长在肚子上，或者屁股上，也就是马甲线和翘臀。但事实上，背部训练对女生的身材影响很大，俗话说得好，“新手练胸，老手练背。”“背厚一寸老十岁”。现代人出现驼背、走路姿态不佳等，都是因为背部肌群力量不足，再加上一些不良生活习惯造成的。无论你想要变成“背影杀手”还是为了变成“衣架子”怎么穿衣服都好看，多多练背非常必要，这里分享适合女生的两个背部训练动作。1、引体向上引体向上是一项多关节发力的复合型运动，它能够充分调动背部肌肉发力，还有腰部的肌肉，常练引体向上会给你的背部装上最美的外衣。但是，引体向上的难度比较大，不要说女生了，很多男性也无法完成。不过，健身房提供了非常有用的健身器材，可以帮助女生在力量不是很强的时候进行锻炼。动作要领：调整重量，双手的距离宽于肩膀，握住把手根据辅助器械采取跪姿或者站姿沉肩，启动背阔肌，弯曲手肘，拉动身体下巴尽量高过把手，稍作停留，再慢慢放下注意：刚开始训练，先找到背部发力感，再逐渐调整重量，最终在没有辅助的情况下完成。2、站姿高位绳索颈后下拉高位下拉也是很好的练背动作，而且很容易找到背部发力的感觉。颈后下拉对于背部的细节塑造效果明显，但是对于肩关节的柔韧性有要求，一般人可能无法完成，或者在完成的过程中，发生肌肉代偿。因此，这里采取了微蹲的株洲优质志达购物繁荣姿势，让身体形成一个角度，从而帮助你更好完成颈后下拉。动作要领：拉住绳索，拉直手臂，手肘不要锁死微蹲姿势，身体挺直，背部有拉伸感，这是起始位置然后跟引体向上一样，沉肩启动背阔肌弯曲手肘拉动绳索，感受背部发力和挤压慢慢回到初始位置，然后重复动作

中新网12月11日电 综合外媒消株洲优质优质志达购物繁荣息，当地时间12月10晚，索马里首都摩加迪沙一家酒店遭武装分子袭击，造成至少4人死亡、6人受伤。据法新社报道，袭击开始于当地时间12日晚7点左右，当时索马里“青年党”武装分子和守卫通往总统府检查站的索马里安全部队之间爆发了枪战。据路透社报道，索马里安全部队的一名警官表示，两名袭击者在酒店外被警方击毙，另有两名袭击者冲进酒店。路透社援引一名警官的话说:“我们以为他们是警察，但当他们靠近时，开始向我们投掷手榴弹并开枪。”在与武装分子交火后，索马里安全部队杀死了酒店内的两名武装分子，并救出了包括平民和官员在内的80多人。据了解，这家酒店距离索马里总统府不远，深受索马里政府官员和商界人士的欢迎，此前曾三度遭“青年党”袭击。据悉，索马里极端组织“青年党”宣称对袭击事件负责。株洲优质志达购物繁荣索马里“青年党”是与“基地”组织有关联的极端组织，近年来在索马里及其邻国多次发动恐怖袭击。2016年8月，该组织称其策划了对同一家酒店的炸弹袭击，造成22人死亡。

中国百货零售业发展报告出炉未来行业将呈现五大趋势第17届株洲优质志达购物繁荣中国百货零售业年会暨商业创新峰会在北京开幕。本次大会以“未来已来，重新出发”为主题，重点突出传统百货的创新举措，并对行业发展的未来趋势进行了研讨和展望。会上，中国百货商业协会发布的《2018-2019年度中国百货零售业的发展报告》(以下简称“报告”)显示，百货创新转型成效明显，行业整体回暖。作为消费升级的核心渠道，百货行业的发展呈现出五大趋势。根据国家统计局公布的数据，去年，社会消费品零售总额达38万亿元，比2017年增长9.0%，扣除价格因素实际增长6.9%。其中，限额以上零售业单位中的超市、百货店、专业店和专卖店零售额比上年分别增长6.8%、3.2%、6.2%和1.8%。根据中国百货商业协会对90家会企业的抽样调查，这些样本企业销售总额增长4.2%，主营业务利润增长5.7%，费用总额下降3.7%，利润总额增长6.4%，净资产增长7.5%，从业人员下降3.1%。百货业态经历多年的痛苦转型，整体有触底回升迹象。例如，SKP在2017年单店销售125亿元的基础上，去年销售再创新高，达到135亿元；银泰百货年度同店比大幅增长37%；王府井（600859株洲优质志达购物繁荣）集团净利润为近五年最高；远东百货在大陆的业务10年来首度由亏转盈；百盛集团在2017年扭亏为赢，去年继续向好。

现在随着生活质量不断提高，株洲优质志达购物繁荣红木文化，红木家具，传统文化已经悄然走进了我们生活，拥有一套红木家具成为了我们饭后的茶言茶语，哪么我们新手在购买红木家具前有哪些误区呢？今天小编就跟大家一起交流一下：误区一，红木是土豪所用，一般人用不起。为什么这么说呢，因为消费者所了解和所见识的红木都是博物馆或者拍买所或者历史中的，而从古至今的历史文化给我们一种概念就是红木是宫皇和达官富人的产物，而非穷人或者普通家庭所拥有的。其实红木家具分类非常之多，就国标红木而言就有5属8类29种材质，贵贱便宜高低不同，甚至很多的红木家具已经低于市场的实木家具和欧式家具。误区二，红木是红色的。很多人认为红木一定是红色的，其实不然。红木家具一般呈然在我们眼球中的都是深色系，来自于我们生活或者影视，或者博物馆。而这些传统的家具在经过岁月的洗礼后形成的包浆，色泽会加深。而影视中的红木家具都是做旧，所以给人们一种红木家具是红色的误区。红木真真的色从原料上看，有花梨木色，浅黄色，深红色，暗红色，褐色，暗黑色等等，并不是大家所说的红色。误区三。红木家具越重越值钱，红木家具的价值取决于他的材质，工艺。而红木家具中材质越重并不代表着越值钱，这样是不严谨的说法，比如：非洲酸枝，东非酸枝都比老挝红酸枝重，也比缅甸花梨木重，但是他的价值远远不如这几种材质。所以说重不代表着一定值钱。误区四，酸枝木好，花梨木不好。这种说法很多的红木爱好者都会有，因为传统的概念中酸枝的木质硬，密度高大家认为好，花梨木轻，颜色浅认为不够好上档次。事实证明并非如些。如：海南黄花梨也是花梨木，它是用称斤来卖的，俗有木中黄金之称，可见其名贵知名度 ，而酸枝木中就国标而言，原料都是论吨来讲价。所以说这种说法也是不严谨的。误区五，红木家具北方用不了。很多红木家具爱好者说北方有暖气，有地暖红木家具用不了，用了会开裂变形。众说周知，红木家具的鼎盛时期是明清两代，而这两朝的旧址都设在京城，而古代的皇宫也不可能有像今天这样的地暖，但是也属于北方，他的常年平均湿度远远高出南方，为什么那个年代可以用红木家具而现在不能用呢。现代的红木家具烘干技术已经克服了这个问题，内蒙古，大西北，胶东半鸟，东北三省都有很多的红木经销商在经营着红木家具，所以说红木家具北方用不了误区已经不株洲优质志达购物繁荣攻而破。总之，红木家具其实很简单，并非大家所说的高不可攀，只是大家缺少对红木的认识，相信随着时代的发展，有越来越多的人对红木产生更多的兴趣。

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