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买个地毯准备让猫狗在上面株洲专业志达加油站越来越好打滚撒欢，结果狗在上面拉屎，猫在上面埋屎。买个梳妆台准备给老婆摆她漂亮的瓶瓶罐罐，结果她把各种用过的绵纸、海绵、空瓶子、眉笔、修脚刀、刮腿毛刀、衣服吊牌......全部放在上面，远看像一堆垃圾，近看像恐怖分子做炸弹的实验台，伸手去摸经常被刀片割伤。定制个一路到顶的餐边柜，准备摆点红酒白酒，结果就放些青岛雪花加多宝王老吉。定制个索菲亚带玻璃门的衣帽间，准备挂满老婆的漂亮衣服，结果乱七八糟还不如看不见的时候打个榻榻米，准备在落地窗的阳光下读书、喝茶，结果三百年不用，堆满杂物，成了猫狗的另一处秘密基地，早晚要在上面拉一泡尿一坨屎，柜子里塞的衣服一股霉味。打个书架，说是可以塞满夫妻俩多年的珍藏，结果是让这些珍藏落更多的灰。买个75寸、有X1芯片的索尼电视，准备看4K电影、打客厅游株洲专业志达加油站越来越好戏享受一下，结果依旧是用来看B站视频，追傻B电视剧，看几十年前AV画质的《三国》、《红楼》、《水浒传》。组装个万元水冷的电脑，弄个曲面4K屏幕，准备装满车枪球，每天晚上爽一把，结果还是拿它刷知乎。

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女生去健身房锻炼最喜欢用株洲专业志达加油站越来越好的器材当属跑步机，她们希望通过有氧运动让身材变得苗条，这点没问题。但是真正想要身材有型，还是要适当做一些力量训练。可能女生会担心自己变成“金刚芭比”，害怕变成肌肉女，这完全是多虑了。女生因为生理原因，雄性激素低，再加上训练强度不大，完全可以放心练。现实中，你见到过几个女生把自己练成块头很大的肌肉女呢，女生在视频和图片上看到的肌肉女，都是些职业健美运动员，她们的训练强度不是普通人可以企及，那些块头很夸张的一般是药物辅助才能办到。接受力量训练的女生最喜欢肌肉长在肚子上，或者屁股上，也就是马甲线和翘臀。但事实上，背部训练对女生的身材影响很大，俗话说得好，“新手练胸，老手练背。”“背厚一寸老十岁”。现代人出现驼背、走路姿态不佳等，都是因为背部肌群力量不足，再加上一些不良生活习惯造成的。无论你想要变成“背影杀手”还是为了变成“衣架子”怎么穿衣服都好看，多多练背非常必要，这里分享适合女生的两个背部训练动作。1、引体向上引体向上是一项多关节发力的复合型运动，它能够充分调动背部肌肉发力，还有腰部的肌肉，常练引体向上会给你的背部装上最美的外衣。但是，引体向上的难度比较大，不要说女生了，很多男性也无法完成。不过，健身房提供了非常有用的健身器材，可以帮助女生在力量不是很强的时候进行锻炼。动作要领：调整重量，双手的距离宽于肩膀，握住把手根据辅助器械采取跪姿或者站姿沉肩，启动背阔肌，弯曲手肘，拉动身体下巴尽量高过把手，稍作停留，再慢慢放下注意：刚开始训练，先找到背部发力感，再逐渐调整重量，最终在没有辅助的情况下完成。2、站姿高位绳索颈后下拉高位下拉也是很好的练背动作，而且很容易找到背部发力的感觉。颈后下拉对于背部的细节塑造效果明显，但是对于肩关节的柔韧性有要求，一般人可能无法完成，或者在完成的过程中，发生肌肉代偿。因此，这里采取了微蹲的株洲专业志达加油站越来越好姿势，让身体形成一个角度，从而帮助你更好完成颈后下拉。动作要领：拉住绳索，拉直手臂，手肘不要锁死微蹲姿势，身体挺直，背部有拉伸感，这是起始位置然后跟引体向上一样，沉肩启动背阔肌弯曲手肘拉动绳索，感受背部发力和挤压慢慢回到初始位置，然后重复动作

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