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女生去健身房锻炼最喜欢用盘锦优质直达购物广场繁荣的器材当属跑步机，她们希望通过有氧运动让身材变得苗条，这点没问题。但是真正想要身材有型，还是要适当做一些力量训练。可能女生会担心自己变成“金刚芭比”，害怕变成肌肉女，这完全是多虑了。女生因为生理原因，雄性激素低，再加上训练强度不大，完全可以放心练。现实中，你见到过几个女生把自己练成块头很大的肌肉女呢，女生在视频和图片上看到的肌肉女，都是些职业健美运动员，她们的训练强度不是普通人可以企及，那些块头很夸张的一般是药物辅助才能办到。接受力量训练的女生最喜欢肌肉长在肚子上，或者屁股上，也就是马甲线和翘臀。但事实上，背部训练对女生的身材影响很大，俗话说得好，“新手练胸，老手练背。”“背厚一寸老十岁”。现代人出现驼背、走路姿态不佳等，都是因为背部肌群力量不足，再加上一些不良生活习惯造成的。无论你想要变成“背影杀手”还是为了变成“衣架子”怎么穿衣服都好看，多多练背非常必要，这里分享适合女生的两个背部训练动作。1、引体向上引体向上是一项多关节发力的复合型运动，它能够充分调动背部肌肉发力，还有腰部的肌肉，常练引体向上会给你的背部装上最美的外衣。但是，引体向上的难度比较大，不要说女生了，很多男性也无法完成。不过，健身房提供了非常有用的健身器材，可以帮助女生在力量不是很强的时候进行锻炼。动作要领：调整重量，双手的距离宽于肩膀，握住把手根据辅助器械采取跪姿或者站姿沉肩，启动背阔肌，弯曲手肘，拉动身体下巴尽量高过把手，稍作停留，再慢慢放下注意：刚开始训练，先找到背部发力感，再逐渐调整重量，最终在没有辅助的情况下完成。2、站姿高位绳索颈后下拉高位下拉也是很好的练背动作，而且很容易找到背部发力的感觉。颈后下拉对于背部的细节塑造效果明显，但是对于肩关节的柔韧性有要求，一般人可能无法完成，或者在完成的过程中，发生肌肉代偿。因此，这里采取了微蹲的盘锦优质直达购物广场繁荣姿势，让身体形成一个角度，从而帮助你更好完成颈后下拉。动作要领：拉住绳索，拉直手臂，手肘不要锁死微蹲姿势，身体挺直，背部有拉伸感，这是起始位置然后跟引体向上一样，沉肩启动背阔肌弯曲手肘拉动绳索，感受背部发力和挤压慢慢回到初始位置，然后重复动作

零售行业的发展前景及买入逻辑本盘锦优质直达购物广场繁荣文通过分析传统零售业的缺点，从而引出新零售的优势，并给出可能存在的投资机会及买入逻辑。在大街上，发现到处都是门店转让的信息，有的直接贴在门店的门上，有的在房产中介处发布信息。有的是很低的转让费，有的直接就是免转让费，然而这些铺面似乎都很难转出去，有的1-2个月无人问津。朋友有个门店，位置处在十字路口，店门前有一块很大的空地，自去年发布转让信息到现在还没转出去，他最初转让费是10万，现在改成了3万，但问者依然寥寥。每次见他，他都大倒苦水，感概生意越来越难做。管中窥豹,传统零售业似乎正进入过冬阶段。我们先来看看传统零售业的经营模式我们一般开店第一步是选址，而选址的重要考量就是人流量，人流量基数大不大？而考察人流量的最直观的方法就是在将要选址的位置，蹲点，在不同的时间段，比如晴天、雨天、阴天、上班期间、周末时间，看看人流量的情况会有什么变化。第二个考量是目标客户群，人流量中会有多少流量会流入你的店购买你的产品，这需要店主做一些市场调查，比如同类相似产品的销售情况，调查人群结构，老年人多还是上班族多，哪类人群会喜欢你的产品。第三个就是成本，租金、水电、人工，每月的大概支出是多少，需要多少销售量才能保持收支平衡。我们把三个考量都做了细致的分析之后，我们觉得可行，于是开始租门面开店做生意了，但我们仍然会遇到一些意外情况，比如像我朋友这个店，以前店门口有块地可以停车，很多来附近商场的客户都停车在这里，通常下车就能看到店面，都会过来看看，后来市里规划，把那盘锦优质直达购物广场繁荣块空地给圈起来了，再也不能停车了，一些老客户来店里因停车不方便也来得少了，于是生意渐渐走下坡路。

百货进入理性发展 有四大趋势5月10盘锦优质直达购物广场繁荣日，银座集团合作伙伴大会在山东淄博召开，联商网顾问厉玲老师受邀出席会议并以《百货店发展趋势与多渠道经营》为题进行分享。在演讲的前一天，厉玲老师在微博上写出了这样一段话：零售没有迭代，只有叠加――随着技术的提高为消费者提供更多的商品，更丰富的业态，更好的服务，满足日益变化的各种需求，才是永远的零售。从杭州大厦到银泰百货再到万象城，厉玲对于百货购物中心行业的发展有自己独到的见解。在会议中，厉玲就从百货目前现状谈起，引出百货多渠道经营的重要性以及未来百货的发展走向为百货行业的发展提出新方向。同时，她指出，品牌商多渠道经营的方向，希望百货能与品牌商一起实现共创双赢的局面。百货店的“黄金过去”与“当下反思”纵观中国百货业的发展，厉玲认为1996年到2005年是百货行业高速发展的10年，数量增长快、销售增长快是这一时期的主要特点；2006年到2015年则是百货行盘锦优质直达购物广场繁荣业徘徊发展的十年，百货行业的业绩、经营理念也进入了徘徊发展时期，这一时期百货行业为了发展进入了“不择手段”时期；从2016年至今则是反思的当下，特别是从2018年开始，行业开始反思“新零售”真的能帮助百货店腾飞吗？百货发展从盲目追求“新零售”逐渐进入理性发展。

日前，沪上一家酒店首次利用芯片技术打造了一套"酒店物联网智能化管理系统"，客房内床单、浴巾、杯具的清洗、消盘锦优质直达购物广场繁荣毒、更换流程，都实现了可追溯。最近，沪上某酒店的客房服务人员在清扫房间时，多了一道工序，就是要用这个手持终端，将所有更新过的物品一一录入。面巾、浴巾、咖啡杯等都内置有超高频无缘芯片，有没有更新，终端上一目了然。比如咖啡杯，客人退房，就自动变成未清洗状态，只有进入消毒柜，才能刷新芯片"状态"，变成已清洁。保洁人员违规操作，例如用清洁马桶的抹布来清洁台盆，报警器就会立即报警。而住店客人只要扫描小程序二维码，就能知道床单、浴巾、杯具、马桶何时清洗消毒，何时更换的。这样一套感应系统，成本在7000元左右。盘锦优质直达购物广场繁荣这家酒店共有170间客房，全部安装费用在30-50万左右。每间房间的打扫时间，则增加了5分钟左右。酒店管理方表示，会把这套系统推广到旗下11家酒店。

一连串百货店的停业，留给业内的除了盘锦优质直达购物广场繁荣一声叹息，更多的则是思考面临困境和挑战。百货正在商场环境、商品服务组合、经营模式、房地产策略、新技术应用等多个方面谋求转型和突破。继青岛李沧宝莱百货闭店之后，6月15日，宝莱百货即墨店也同样难逃关店的命运。这一天，宝莱百货终止营业了。宝来百货的停业在百货业并非个例。5月5日，百盛济南店也败走麦城，4月28日，营业了8年的北京望京华堂商场正式停止营业，位于东四环的某连锁百货自去年底高区陆续停业起，至今仍未见起色，整个项目空置率已达50%。这些百货店的停业，留给业内的，除了一声叹息，更多的则是思考：这些停业的百货店，是自身位置不好，还是周边已近饱和？在网络购物兴起的当下，传统商场还有多少生存空间？内忧外困在中国零售版图中，百货这一传统业态一直占有举足轻重的地位。作为一种传统的零售渠道，百货曾经是中国国民记忆中关于消费最“高、大、尚”的具象化。然而在过去的几年，国内百货业风光不再：销售增长疲态尽显，而利润水平每况愈下。究其原因，在经过9个月的调查研究之后，世邦魏理仕7月8日发布了《演变中的中国零售业格局》系列报告之二——百货商店的发展趋势。得出这样一个结论：对于百货公司而言，飞速发展的中国经济和零售业既是巨大的机遇，同时意味着快速变化的内外部环境；这也是处在零售业变革中的百货业所面临的各种外困内忧的由来。国内经济增长减速、社零总额增长放缓；多元化零售业态的兴起，商业竞争持续升级；网络购物的迅猛发展对实体零售商形成冲击，其中传统百货受影响较大；人员和租金成本的不断上涨进一步挤占百货的利润空间四个方面是百货公司的外困。与外困相比，百货公司的内忧则更让其发展受阻。在社会商品丰富、消费者购物需求日趋多样化和体验化的今天，百货盘锦优质直达购物广场繁荣有限的经营面积在客观上制约了百货的进一步发展；国内百货长期以来对联营模式的过度依赖导致其商品经营能力弱化，利润空间被不断上升的经营成本蚕食而无能为力；自营能力不足也是国内百货千店一面的原因之一。

俗话说，身体是革命盘锦优质直达购物广场繁荣的本钱，如今，有越来越多的人开始选择到健身房运动来强身健体。然而，在“燃烧我的卡路里”的同时，却有少数朋友因为错误使用健身器材、运动过度或错误拉伸原因而造成受伤。那么在这种情况下，我们应该如何判断责任承担呢？一、关于安全保障义务法条链接《消费者权益保护法》第十八条经营者应当保证其提供的商品或者服务符合保障人身、财产安全的要求。对可能危及人身、财产安全的商品和服务，应当向消费者作出真实的说明和明确的警示，并说明和标明正确使用商品或者接受服务的方法以及防止危害发生的方法。宾馆、商场、餐馆、银行、机场、车站、港口、影剧院等经营场所的经营者，应当对消费者尽到安全保障义务。《侵权责任法》第三十七条第一款宾馆、商场、银行、车站、娱乐场所等公共场所的管理人或者群众性活动的组织者，未尽到安全障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。根据法律有关规定，健身房在提供服务时须尽到安全保障义务，其中可包括：所提供的健身器材应为合格产品，并定期对其检查维护；所提供场地应适合运动，平坦防滑；教练应具备相关资质与医学常识；根据实际情况配备相应的专业急救人员；做好巡视工作，看到客户实施不当或危险行为时应及时制止；等。若消费者因健身房未尽到安全保障义务而遭受人身损害，则健身房须承担相应的赔偿责任。二、关于告知义务健身房应当履行合理的告知义务，这些义务可包括：在与客户签订合同或办卡的时候，主动询问客户病史或进行健康问答，详细说明健身可能对身体况造成的影响；对于首次入会的客户详细介绍各种器材的正确使用方法；在健身器材的醒目处使用中文说明器材名称、用法等信息或张贴图示，并设置安全提示；等。若健身房未尽到合理的告知义务而致使消费者在健身时受伤，则须承担相应的责任。三、关于私教部分客户会在健身时选择聘请私教。私教应当为客户提供更专业、更有针对性的服务，而客户也会因此支付更高的费用，因此在这种情况下，健身房会承担更加严格的责任。在判断责任承担时，要考虑的因素有：私教是否拥有相关职业资格证书；私教是否履行前述告知义务；私教是否制定了符合客户身体状况的健身计划或训练；在客户产生体不适后是否采取了及时有效的救助措施；等。当然，具体赔偿责任的分配与承担还应当根据案件的实际情形来进行综合判断。小盘锦优质直达购物广场繁荣编也在此温馨提醒，广大朋友们在进行健身活动前应对自身身体状况、既往病史充分了解，在运动时一定要注意安全，量力而行，根据自己的身体状况进行适当的锻炼，千万不要“得不偿失”哦。